首先，转变观念，在思想上真正和假期告别，做好积极适应的心理准备，把心思转到学习中去。开学初，有些同学的适应时间会很长，其中一个原因就是留恋假期的安逸，所谓余音绕梁，三日不绝，从而久久进不了学习的最佳状态。同学们可以做这样一件事情：对过去的假期作告别。比如找两三个好友适当谈谈假期的快乐事情，或者写篇小文章记记已经过去的寒假。由此把心里寒假的内容掏空，再添上紧凑充实学习的心理内容。就是告诉自己我要把玩耍的心收起来了，现在是用心学习的时候。

    其次，合理休息，积极锻炼，注意饮食和睡眠。寒假过后，有些同学心里盘算着新学期要有新飞跃，马上以“头悬梁，锥刺骨”的状态来开始新学期的生活，这种精神可嘉，但是我们的身体是否能适应却是个问题。由于生物钟的变化，这种高强度的学习生活我们的身体很难一下子适应，因此我们要循序渐进，合理休息，避免学习上的虎头蛇尾，同时，适度进行体育锻炼，比如下午下课到操场慢跑几圈，还要注意增强营养，保证睡眠。

    再次，专门为新学期的适应做一个短期的计划，每天让自己有成功的感觉。所谓凡事预则立，一个适当的计划可以给我们指导和监督，特别是在开学初的适应时期，计划显得尤其重要。这个计划应该专门为目前的适应阶段制定，要做哪些事情，具体的时间安排是怎么样的。然后按计划实施，调整，坚持，从而尽快形成新的作息习惯，有一个全新的，更成功的开始。寒假是充满乐趣的，相对于假期生活，学校的学习生活当然失色不少，但是如果你能在学校生活中找到学习的乐趣和成功感，就会加快开学初的适应。同学们可以积极参加学校的课外活动，也可以在中午温暖阳光的拥抱下，在小山的亭子里看看书。研究表明，多晒太阳可以提高人们的情绪，难得这几天阳光不错，那么就多接触阳光吧。同时，在学习上要肯定自己，每天让自己有成功的感觉。有一个做法是：每天早上给自己设定一个小挑战或者力所能及的任务，比如晚饭后的四十分钟我不出去玩，要完成一篇英语阅读理解的题目并且好好整理文章中所涉及的知识点，完成后给自己奖励，可以是物质的（比如条件允许的话一块巧克力）或者精神的（比如在纸上重重的写上“我真棒”几个大字）。

    最后，要懂得利用人际资源，你身边的同学、老师、亲友等等，对你来说都是有力的后盾和支持者，记得必要的时候就寻求他们的帮助。